- Home
- Game Topics
- Project Website
Choose your Topic
Choose your Sub Topic below to access materials
Level 9
Dans ce module, vous en apprendrez davantage sur votre hygiène personnelle et sur les tâches ménagères que vous devez effectuer pour garder votre maison propre et bien rangée. Aux côtés de Rose et de Richard, vous pourrez développer votre routine quotidienne pour vous laver et prendre soin de vous, tout en choisissant vos produits d'hygiène en connaissance de cause. Ce module vous aidera également à mettre en place un véritable planning des tâches ménagères afin que vous puissiez prendre soin de votre maison et vous y sentir bien. Rose et Richard vous aideront à faire les meilleurs choix en matière de produits ménagers et à définir la fréquence des tâches à effectuer.
Êtes-vous prêts ? Alors, allons rencontrer Rose et Richard !
Introductory Video
Rencontrez Richard et Rose !
Rose par sa mère à une institution de soins directement après sa naissance parce qu'elle ne pouvait pas s'occuper d'un jeune bébé. Elle a été placée dans une pouponnière pendant les dix-huit premiers mois de sa vie, avant d'être accueillie dans une famille d'accueil aimante où elle a grandi. Elle est restée dans cette famille jusqu'à l'âge de 19 ans, lorsqu'elle a quitté son foyer d'accueil pour ses études et a dû s'occuper d'elle-même et devenir indépendante.
Richard d'abus pendant son enfance et a finalement été placé dans un foyer jusqu'à l'âge de 18 ans. Après cela, il a dû aller de l'avant et s'occuper de lui-même sans aucune connaissance de la vie adulte indépendante. Il a trouvé un logement et un emploi, mais il doit maintenant apprendre à vivre seul.
Rose et Richard tous deux tombés sur une annonce de logement partagé et ont été acceptés. Ils vivent désormais ensemble.
Alors qu'ils commencent à vivre dans leur nouveau logement partagé, Rose et Richard décident d'établir un calendrier pour l'utilisation de la salle de bains afin d'éviter tout conflit à l'avenir. Rose, qui a déjà fait cela dans son foyer d'accueil avec les autres enfants qui y vivaient, prend les devants :
Le saviez-vous ?
→ Une douche de 10 minutes consomme entre 100 et 140 litres d'eau ? Il n'est pas nécessaire de rester longtemps sous la douche pour être propre ! Lavez-vous, savonnez et rincez. Cinq minutes suffisent. Vous économiserez ainsi de l'eau, ce qui est bon pour la planète et pour votre porte-monnaie !
→ Il est conseillé d'utiliser un produit différent pour chaque partie de soi ; un shampooing adapté aux cheveux, un savon pour le corps, un produit nettoyant pour le visage, et enfin, surtout pour les filles, un savon spécial pour l'hygiène intime.
Richard doit faire du shopping pour acheter de nouveaux produits d'hygiène, mais il ne sait pas quoi choisir, alors il décide de demander conseil à Rose :
Le saviez-vous ?
Tous les produits d'hygiène doivent porter une date de péremption ou d'utilisation. Après cette date, il est déconseillé de les utiliser. Cette date est généralement inscrite ou gravée sur l'emballage.
Certains composants peuvent être dangereux pour les personnes allergiques, comme les huiles essentielles. Si vous constatez des réactions telles que des boutons, des rougeurs ou des décolorations/plaques inhabituelles sur le corps, rendez-vous à la pharmacie ou chez le médecin.
Certains pays ont leur propre logo qui suggère d'éviter ou de privilégier certains ingrédients. Soyez vigilants et vérifiez la législation nationale de votre pays.
Le saviez-vous ?
- N'oubliez pas de laver vos outils ménagers une fois le nettoyage terminé. La saleté reste dessus, pensez à les rincer !
- Le nettoyage rend heureux ! Il a été démontré qu'après avoir nettoyé votre maison, vous vous sentirez mieux car votre corps libère des endorphines, les hormones associées au bonheur. Alors oui, la corvée de nettoyage a des bons côtés !
- Le renouvellement de l'air est un moyen simple d'améliorer la qualité de l'air intérieur et a un impact positif sur la santé et le confort des occupants. Afin d'apporter à l'intérieur l'oxygène, nécessaire à la respiration des êtres humains, pensez à ouvrir vos fenêtres au moins 15 minutes par jour.
Le saviez-vous ?
Vous pouvez fabriquer vos propres produits d'entretien ? Il existe de nombreux kits contenant toutes les instructions nécessaires pour vous aider à créer des détergents, de la lessive, du liquide vaisselle, etc. C'est moins cher, ça dure plus longtemps et c'est meilleur pour la santé et l'environnement. Pourquoi ne pas essayer avec des amis ou des membres de la famille ?
Attention, certains produits de nettoyage peuvent avoir des effets négatifs, voire dangereux. Par exemple, ne mélangez pas du vinaigre ménager avec de l'eau de Javel, car cela libère des vapeurs de chlore toxiques. De plus, l'eau de Javel tache les tissus ! N'oubliez pas les logos importants qui figurent sur les emballages et qui vous mettent en garde contre de tels effets.
Il est toujours conseillé de porter des gants, et parfois même des lunettes de protection, lors du nettoyage. Cela permet de limiter les effets négatifs potentiels de certains produits et de protéger votre santé.
Bravo, vous avez terminé ce niveau ! Nous espérons que vous avez appris quelques bonnes pratiques sur la façon de prendre soin de votre hygiène personnelle, de choisir les produits à utiliser pour nettoyer votre corps et votre maison, de nettoyer votre maison et l'importance d'adopter un emploi du temps.
N'hésitez pas à revenir à ce niveau si vous avez des doutes à l'avenir, mais pour l'instant, vous pouvez passer au niveau suivant. Vous êtes un champion du nettoyage, foncez et n'abandonnez pas ! Amusez-vous bien dans les niveaux suivants !
Level 13
Learning Outcomes
La section "Activités instrumentales de la vie quotidienne" explore les compétences essentielles de la vie quotidienne. Elle commence par la compréhension des routines et de la planification quotidienne, suivie de la capacité à faire des achats de manière réfléchie, en tenant compte des budgets et des besoins. Ensuite, il s'agit de comprendre les services utiles et nécessaires, et d'apprendre à évaluer leur importance et leur coût. Enfin, il souligne l'importance des loisirs et des activités physiques pour le bien-être, en encourageant l'identification et la gestion de ces pratiques dans la vie quotidienne. Vous apprendrez à différencier les priorités, à établir des budgets, à choisir entre des services similaires et à gérer le temps et l'argent liés aux loisirs et aux activités. Simultanément, ils sont encouragés à adopter un état d'esprit proactif, en étant motivés pour apprendre, conscients des coûts et attentifs à l'importance de l'équilibre dans la vie quotidienne. Le jeu vise à vous donner les moyens de gérer leurs habitudes, leurs dépenses et leurs choix de manière plus consciente et plus efficace. Il fournit une base solide pour prendre des décisions éclairées et mener un mode de vie équilibré et sain.
Introductory Video
Bienvenue aux "Activités instrumentales de la vie quotidienne" dans le cadre du thème plus large de "l'autonomie et la vie quotidienne". Ici, Rose et Richard vont se plonger dans les éléments essentiels qui permettent l'autosuffisance et un fonctionnement quotidien efficace. Notre objectif est de les doter des compétences, des connaissances et de l'état d'esprit indispensables pour naviguer de manière autonome dans les différentes dimensions de la vie. Tout au long de ce voyage, nous vous dévoilerons les éléments clés qui vous permettront de vivre vos expériences quotidiennes avec aisance : maîtriser les routines et la planification, découvrir des idées d'achats stratégiques, exploiter les services/ressources d'aide et s'adonner à des activités de loisirs. L'objectif de ce texte vidéo d'introduction est de fournir une vue d'ensemble de ce sous-thème intéressant et de jeter les bases d'une compréhension globale des compétences essentielles de la vie. Cette vue d'ensemble ouvre la voie à une exploration plus approfondie et vous invite à vous embarquer pour maîtriser les subtilités de la vie autonome. C'est parti !"
Le saviez-vous ?
....La mise en place d'une routine quotidienne cohérente peut réduire de manière significative le niveau de stress et augmenter la productivité globale. Des études suggèrent que le fait de suivre un programme régulier et de planifier les activités quotidiennes peut aider les individus à se sentir plus en contrôle, à réduire l'anxiété et à améliorer la concentration et la productivité tout au long de la journée. En créant une routine structurée et en s'y tenant, les gens ressentent souvent un meilleur bien-être mental et un plus grand sentiment d'accomplissement dans leurs tâches quotidiennes.
....que le fait d'avoir une maison bien rangée peut avoir un effet positif sur votre santé mentale ? La recherche suggère qu'une maison bien rangée peut réduire le niveau de stress et augmenter le bien-être général. Lorsque les gens créent des systèmes organisés pour leurs affaires, désencombrent leurs espaces et créent des arrangements fonctionnels, ils ressentent souvent moins d'anxiété et une plus grande clarté mentale. Une maison bien organisée peut contribuer à un environnement plus paisible, permettant aux individus de mieux se concentrer sur leurs tâches et de se sentir plus en contrôle de leur environnement, ce qui conduit à une vie quotidienne plus harmonieuse.
...que de nombreuses personnes prospères attribuent leurs réussites à des habitudes quotidiennes cohérentes ? Des personnalités telles que Benjamin Franklin et Haruki Murakami attribuent leur réussite à des programmes quotidiens disciplinés, montrant ainsi comment des routines structurées peuvent contribuer à la productivité, à la concentration et au bien-être général.
Le saviez-vous ?
… ... que l'adoption de la flexibilité dans la planification peut améliorer de manière significative les compétences en matière de résolution de problèmes et l'adaptabilité ? La recherche suggère que lorsque les individus sont confrontés à des perturbations inattendues, telles que des problèmes technologiques ou des changements de routine, l'exploration de diverses approches de la résolution de problèmes et de la planification cultive la résilience et l'adaptabilité. Faire preuve de souplesse dans la recherche de solutions alternatives permet non seulement de gérer les défis immédiats, mais aussi d'adopter un état d'esprit plus adaptable face aux obstacles futurs.
… que la planification flexible peut stimuler la créativité et l'innovation ? Des études montrent que lorsque les individus sont confrontés à des perturbations ou à des défis inattendus, l'exploration de diverses méthodes de planification stimule la résolution créative des problèmes. La flexibilité dans la planification aide non seulement à surmonter les obstacles immédiats, mais stimule également la pensée innovante, ce qui permet de trouver des solutions uniques et efficaces. C'est dans ces moments d'adaptation que la créativité s'épanouit, ouvrant la voie à de nouvelles idées et approches."
...que l'adaptabilité dans la planification favorise la résilience face aux incertitudes de la vie ? La recherche indique que les personnes qui adoptent l'adaptabilité dans leurs méthodes de planification font souvent preuve d'une plus grande résilience. Lorsqu'ils sont confrontés à des perturbations ou à des changements inattendus, ceux qui s'adaptent et modifient leurs plans en conséquence font preuve d'une plus grande force émotionnelle, de compétences en matière de résolution de problèmes et d'une plus grande capacité à rebondir après un échec. L'adoption de la capacité d'adaptation dans la planification contribue de manière significative au renforcement de la résilience face aux défis.
Le saviez-vous ?
... que l'approche de la NASA en matière de conception de vaisseaux spatiaux intègre fortement des stratégies adaptatives. Ils intègrent la flexibilité dans leurs systèmes, permettant des ajustements en temps réel pour gérer les problèmes imprévus au cours des missions, ce qui montre l'importance de l'adaptabilité dans des environnements complexes et dynamiques.
... les personnes qui utilisent activement divers mécanismes d'adaptation tendent à avoir une meilleure santé mentale. L'adaptation de diverses stratégies d'adaptation, telles que la résolution de problèmes, la recherche de soutien social ou la régulation émotionnelle, peut contribuer de manière significative à la résilience et à la gestion du stress.
... le concept de "méthodologie agile" dans la gestion de projet est basé sur des stratégies adaptatives. Elle encourage la flexibilité, la collaboration et les progrès progressifs, permettant aux équipes de répondre efficacement aux exigences changeantes du projet, de la même manière que la flexibilité et la résilience fonctionnent dans différents scénarios.
... les individus qui présentent des niveaux élevés d'adaptabilité et de résilience sont plus susceptibles de s'épanouir dans des environnements divers et de surmonter les échecs. Le développement de ces traits de caractère peut conduire à une amélioration du bien-être général et à la réussite dans les sphères personnelles et professionnelles.
Le saviez-vous ?
... avoir une routine matinale cohérente peut donner le ton à une journée productive. Des études suggèrent que les personnes qui suivent une routine matinale structurée voient souvent leur productivité augmenter et leur niveau de stress diminuer tout au long de la journée.
... la recherche indique qu'il faut environ 66 jours pour qu'un nouveau comportement ou une nouvelle routine devienne automatique. La cohérence et la répétition jouent un rôle clé dans l'intégration d'une nouvelle habitude dans votre vie quotidienne.
... une gestion efficace du temps est étroitement liée à des routines réussies. Il est intéressant de noter que la technique Pomodoro, une méthode de gestion du temps utilisant des intervalles de travail ciblés et de courtes pauses, doit son nom au mot italien signifiant "tomate", en raison du minuteur utilisé par son créateur, qui a la forme d'une tomate.
... le cerveau humain aime les routines et les modèles. L'établissement de routines cohérentes aide le cerveau à automatiser les tâches, à conserver l'énergie mentale et à réduire la fatigue liée à la prise de décision.
... la recherche suggère que les routines du soir, y compris les techniques de relaxation ou les activités de fin de journée, peuvent avoir un impact significatif sur la qualité du sommeil et le bien-être général. Une routine structurée à l'heure du coucher peut conduire à une meilleure hygiène du sommeil et à un sommeil plus réparateur.
En réfléchissant aux défis associés aux routines et à la planification quotidienne, Richard et Rose ont rencontré des obstacles qui ont mis à l'épreuve leur capacité d'adaptation et leur résilience. Qu'il s'agisse de perturbations inattendues telles que des coupures d'électricité ou de dépendances technologiques, chaque défi a souligné l'importance de la flexibilité et de diverses stratégies d'adaptation. Ces expériences ont mis en évidence la nécessité d'une planification équilibrée, d'une gestion efficace du temps et de l'intégration de la relaxation pour améliorer la productivité et la gestion du stress. Dans l'ensemble, ces défis sont devenus des opportunités d'apprentissage, leur permettant de créer des routines plus structurées qui établissent un équilibre entre la productivité et le bien-être personnel.
Il est maintenant temps de consolider toutes les connaissances acquises au cours de ce niveau et de répondre au questionnaire d'évaluation finale !
Si vous répondez avec succès à 4 des 5 questions du quiz, vous obtiendrez un badge pour célébrer votre réussite à ce jeu d'initiation ! Le quiz et votre badge vous attendent ! Bonne chance !
Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them.
French 
English 
Dutch 
Portuguese 
Polish 
German